MindMonkey

(Foto © D. Kreikemeier/ PIXELIO)

Beziehungsstress - Beziehungsglück ... zwei Seiten der selben Medaille?
Was verhindert, was unterstützt erfüllte Beziehungen?




(Foto © garfield82/ PIXELIO)

Seine Aufmerksamkeit auf das Jetzt zu richten bedeutet nicht, das zu verleugnen, was im Leben nötig ist. Es bedeutet, das zu erkennen, was vordringlich ist. Danach kannst du mit dem, was zweitrangig ist, leicht fertig werden.

Das heißt nicht: "Ich kümmere mich um nichts mehr, weil es nur das Jetzt gibt." Nein. Zuerst fasst du das ins Auge, was vordringlich ist, und freundest dich mit dem Jetzt an, statt es dir zum Feind zu machen. Du erkennst es an und weißt es zu würdigen. Wenn das Jetzt zum Fundament und Brennpunkt deines Lebens wird, entfaltet sich das Leben ungestört.

- Eckhart Tolle


Praktische Tipps für den Alltag:

• Achte im Alltag bewusst auf deine Tendenz, dich in Gedanken und Pläne zu flüchten, wenn dir Realität zu unangenehm erscheint. Bemerke deine Gedanken zu der betreffenden Situation und erkenne, dass es diese Gedanken sind, die das unangenehm machen.


• Übe, deine Aufmerksamkeit eine Zeitlang so mühelos, wie möglich, auf eine einzige Sache zu richten.


• Um für dich neue Möglichkeiten zu schaffen, trenne dich von den Dingen, die dich in deiner Entfaltung behindern. Das können Umstände, Situationen, innere Glaubenssätze und auch andere Menschen sein.


• Was kannst du loslassen, vom dem du glaubst, es unbedingt haben oder tun zu müssen?


• Was kannst du loslassen, von dem du ganz sicher bist, ohne es nicht sein zu können?


• Was hindert dich daran, diese Sachen loszulassen?


• Vertraue drauf, dass immer bestens für dich gesorgt ist - wenn du losläßt.


• Frage dich bei allem, das du tust: "Ist das jetzt wirklich wichtig?"


• Wenn du bemerkst, dass es anstrengend wird, entscheide dich ganz bewusst dazu, loszulassen und ein paar tiefe Atemzüge zu nehmen.

Wie sich aus der Stille heraus dein einzigartiger Lebenszweck entfaltet

Ocean of Light - Stille, Präsenz & Lebenszweck

(Foto © Karl Strebl/ PIXELIO)

Kaum zu glauben - aber die erste Hälfte des Jahres ist schon vorbei. Ein guter Zeitpunkt, um mal Rückschau zu halten - dazu habe ich den Workshop "Happy Life" überarbeitet und erstmals auch vertont, so dass der komplette Workshop neben der pdf-Datei zum Ausdrucken nun auch als Audio-Datei (mp3) zur Verfügung steht - optimal für unterwegs

Du kannst den Workshop hier herunterladen:


Denn ich finde es sehr wichtig, über seine Ziele nachzudenken, sich welche zu setzen und sich darauf auszurichten - noch wichtiger allerdings, so finde ich, ist das größere Bild - die umfassendere Perspektive, innerhalb derer Ziele erreicht werden wollen/sollen.

Diese umfassendere Perspektive einzunehmen, den Blickwinkel zu erweitern und dein Leben von verschiedenen Standpunkten aus neu zu betrachten, um Dich auszurichten, dabei unterstützt Dich der Workshop Happy Life

(Als Dankeschön für ein wunderbares Jahr - viel Vergnügen)


(Foto © David Niblack/ IMAGEBASE)

Wie du dein Leben selbst in die Hand nimmst

Für viele Probleme und Herausforderungen lassen sich Lösungen finden, ohne dass es gleich einer professionellen Unterstützung bedarf.

Die auf der folgenden Seite aufgeführten Mindtactics-SelbstCoaching-Kurse bieten eine Vielzahl an Möglichkeiten zu Themenbereichen wie Selbstbestimmung, Beziehungen, Kommunikation, Vision, Lebenszweck, Spiritualität, Manifestation, Finanzen, Verkaufen, Marketing.

Heute um 13:28 Uhr ist Sommeranfang ... müssen sich nur noch die Temperaturen entsprechend darauf einstellen Aber das wird schon ...

Manche nutzen solche jahreszeitlichen Wendepunkte als willkommene Gelegenheit, sich neu zu sortieren und zu orientieren, und dazu habe ich mir 3 Aktionen einfallen lassen:

1. Neustart des (kostenlosen) Compassioning-Kurses (am Mi., 23. Juni)

2. Sonderaktion des eBooks "Neubeginn" (bis Ende Juni)

3. Eine Umfrage zum Thema "Absichtsvoll leben" (Jetzt mitmachen!)

Allen Lesern einen guten Start in einen wunderbaren Sommer

Im folgenden findest du eine einfache Übung, die es dir ermöglicht, dein Bewusstsein auszudehnen; du kannst diese Technik überall ausführen (anfangs kann es hilfreich sein, diese Übung mit geschlossenen Augen durchzuführen, aber nach einer Weile solltest du es auch mit offenen Augen ausführen können):

• Entspanne deinen Körper;


• atme einige Male tief ein und aus, um auch deinen Geist zu beruhigen;


• entspanne deine Augen und lasse deinen Blick weich und offen werden, ohne etwas Bestimmtes zu fokussieren;


• richte deine Aufmerksamkeit auf den Raum, der dich umgibt;


• stelle dir vor, dass du dich in diesen Raum, der dich umgibt, hinein ausdehnst;


• stelle dir vor, dass du dieser Raum bist;


• erlaube dir das Gefühl, völlig von diesem Gefühl der Ausdehnung durchdrungen zu sein;


• werde dir darüber bewusst, dass du dir des Gefühls der Ausdehnung bewusst bist


• sei grenzenlos.

(Siehe auch hier.)


(Foto © David Niblack/ IMAGEBASE)

Eine kleine Atemübung für zwischendurch:

Für die nächsten drei Atemzüge sage beim Einatmen zu Dir selbst:

"Ich lebe ..."

und beim Ausatmen "... mit Leichtigkeit."


Und für die darauffolgenden drei Atemzüge sage beim Einatmen zu Dir selbst:

"Ich bin ..."

und beim Ausatmen "... Leichtigkeit."


Tipp: Für Leichtigkeit kannst Du auch jeden anderen Begriff Deiner Wahl einsetzen - wie würdest Du Dich jetzt am liebsten fühlen?


(Foto © David Niblack/ IMAGEBASE)

Bist du erfolgreich? Was treibt dich an zum Erfolg? Und was bedeutet Erfolg überhaupt für dich?

Viele Menschen stecken in einer täglichen Tretmühle aus Verpflichtungen und sogenannten Verantwortlichkeiten, die sie sich mehr oder weniger selbst geschaffen haben. Nicht, dass es in irgendeiner Weise schlecht wäre, verantwortlich zu sein oder sich zu verpflichten.

Doch was ist die dahinter steckende Motivation?
Was treibt uns an?
Bei den meisten ist es, bewusst oder unbewusst, Angst und das Bedürfnis nach Sicherheit. Wir haben ganz bestimmte Vorstellungen davon, was uns Sicherheit bietet und haben Angst davor, es nicht oder nicht ausreichend zu bekommen.

Was ist dieses "es"? Es ist, ganz simpel, Geld. Mit Geld erhoffen wir uns die Dinge verschaffen zu können, die uns Sicherheit bieten sollen. Doch in dem Moment, wo wir für Geld bzw. die Erfüllung sicherheitsorientierter Bedürfnisse arbeiten, geht es nicht mehr um's Leben, sondern um's Überleben.

So trotten wir, tagein, tagaus, wie der Esel der Karotte hinterher, durch unser Leben. Und tief in uns immer noch dieses Gefühl, das irgendetwas fehlt.

["Wo echter Erfolg herkommt" vollständig lesen »] 

Wir müssen uns bewusst machen, dass wir mehr sind als unsere Gefühle. Jeder von uns hat Samen der Verzweiflung und des Ärgers in sich. Aber wir tragen auch die Samen des Verstehens, des Mitgefühls und der Erleuchtung in uns. Der Samen der Hölle ist in uns, aber auch der Samen des Paradieses. Wir müssen den positiven Elementen in uns vertrauen, denn sie sind immer für uns da.

- Thich Nhat Hanh


(Foto © David Niblack/ IMAGEBASE)

Das Leben macht Spaß, ist einfach und funktioniert. Vielleicht nicht immer, aber immer dann, wenn wir aufhören, uns selbst im Weg zu stehen. Und wenn wir uns erlauben, dem Leben mit einem Lächeln zu begegnen

Und weil wir uns manchmal etwas schwer damit tun, diese heitere Gelassenheit auf einfache und unbeschwerte Weise ins Leben zu bringen, gibt es eine sehr einfache Erinnerungshilfe - die S M I L E-Formel:



Überlege doch einfach mal, wie Du

1. mehr Spaß im Leben, bei der Arbeit, in der Familie, mit anderen, haben kannst;

2. Dein Leben, Deine Arbeit, Deine Beziehungen usw. müheloser gestalten kannst;

3. Dir selbst und anderen eine Quelle der Inspiration sein kannst;

4. mehr Leichtigkeit in Dein Leben und Deine Beziehungen und an Deinen Arbeitsplatz bringen kannst;

5. es Dir mit den Dingen, die Dir im Leben schwierig daher kommen, einfacher machen kannst.


S M I L E steht auch für spielen, Mut machen, interessiert sein, lieben und die eigene Einstellung bewusst wählen. Oder Schönheit, mehr Möglichkeiten, neue Ideen, loslassen, entspannte Präsenz.

Finde Deine Möglichkeiten, S M I L E in Deinem Leben zum Ausdruck zu bringen


["Dem Leben mit einem Lächeln begegnen" vollständig lesen »]