MindMonkey - praktische weisheit

Frei von Angst

nospam@example.com (Ralf Hiltmann) — Wed, 21 Sep 2011 19:59:25 +0200

... oder: wie du dich ins Leben hinein entspannst

Kennst du Angst?
Ja, ganz bestimmt. Ich glaube, jeder Mensch hat in seinem Leben mehr oder weniger Angst vor allen möglichen Dingen. Das ist ja auch völlig in Ordnung.

Allerdings ist Angst nicht unbedingt notwendig.

Manch einer ist zwar der Ansicht, dass Angst in bestimmen Situationen durchaus hilfreich sein kann, um ihn vor etwas Schlimmem zu bewahren.

Nun, das kann man so sehen. Diese Angst, die uns und andere vor möglichen Schäden bewahrt, meine ich auch nicht.

Ich meine hier Angst als Ausdruck der Überzeugung, mit irgendetwas oder jemandem nicht zurechtkommen zu können.

Womit wirst du nie klarkommen?
Gibt es bestimmte Dinge, Ereignisse, Situationen oder Menschen in deinem Leben, von denen du befürchtest, nie mit ihnen zurechtkommen zu können?

Vielleicht die Angst vor Zurückweisung? Oder Einsamkeit?
Oder die Angst, nicht genug zu haben oder zu bekommen?
Die Angst zu versagen?

Was ist deine größte Angst?

Betrachte es mit Interesse
In einem früheren Zenpower-Tipp hieß es:

"Wenn du dich vor etwas fürchtest, interessiere dich dafür."

Wie wäre das - Angst durch Neugier zu ersetzen.
Dich dem, was dich ängstigt, zu öffnen und es neugierig erforschen.
Darüber zu staunen - whow! Das ist ja interessant ...!

Ein weiteres mächtiges Gegenmittel ist Dankbarkeit
Ich glaube, es ist sogar das stärkste Mittel gegen Angst. Viele unserer Ängste und Sorgen drehen sich nämlich darum, dass wir glauben, von irgendetwas nicht genug zu haben oder zu bekommen.

Angst kommt von Enge! Angst entsteht in einem engen Mangel-Bewusstsein.

Dankbarkeit hingegen ist Ausdruck von Fülle! "Ich bin für das dankbar, was ich habe und was ich bin" ... mit dieser Einstellung wird es sehr weit im Herzen

Also - wenn du dich vor etwas fürchtest, dann untersuche es neugierig und sei dankbar für all die Dinge, die du hast.

Auf diese Weise erhebst du dich über das, was dir Angst macht und entspannst dich ins Leben hinein.

Genieße

Praktische Coaching-Tipps für den Alltag:

• Erstelle eine Liste von Menschen, Ereignissen oder Situationen, die bei dir Angst oder Unbehagen auslösen.

• Bringe die Sachen in eine Reihenfolge: an erster Stelle das, was dir am wenigsten Angst macht und an letzter Stelle das, was dir am meisten Angst bereitet bzw. den größten Widerstand auslöst.

• Nimm das, was an erster Stelle steht, entspanne dich und finde heraus, was dir daran am meisten Angst (oder Unwohlsein) bereitet.

• Was würde geschehen, wenn du die Angst in Erregung umwandelst? Sei für einen Augenblick ganz aufgeregt und neugierig und finde daran etwas, dass dich interessiert. Sei wie ein staunendes Kind, dass etwas zum allerersten Mal sieht.

• Wie fühlt es sich an, wenn sich Angst in Neugier verwandelt?

• Arbeite mit den vorangehenden Schritten deine ganze Liste von oben bis unten durch.

• Für wen u./o. was bist du dankbar? Finde 10 oder mehr Menschen, Dinge u./o. Ereignisse in deinem Leben, für die du wirklich dankbar bist - und dann fühle, wie es sich anfühlt, dankbar zu sein. Manche Menschen machen diese Übung jeden Morgen direkt nach dem Aufwachen

• Die Ego-loslass-Übung für Fortgeschrittene: nimm einen Menschen, mit dem du ein echtes Problem hast und entwickle ein Gefühl von Dankbarkeit für ihn. Und für die ganz Fortgeschrittenen: bringe dein Gefühl von Dankbarkeit ihm gegenüber zum Ausdruck

Siehe auch hier:

www.radikale-transformation.de

(Foto © David Niblack/ IMAGEBASE)

Das Tao lacht: Die Kunst des leichten Lebens

nospam@example.com (Ralf Hiltmann) — Wed, 27 Jul 2011 10:51:03 +0200

Wie hört es sich an, wenn das Tao lacht?
Wie fühlt es sich an, wenn das Leben leichter wird?

Der taoistische Weise Chuangtse meint dazu:
"Leicht ist richtig. Beginne richtig, und es ist leicht. Mache mit Leichtigkeit weiter, und du bist richtig."

Ja ... und vielleicht sollten wir einfach hin und wieder damit aufhören, es uns unnötig schwer zu machen - und auf ein Leben mit Leichtigkeit auszurichten

Leben mit Leichtigkeit
Bäume wachsen, Blumen blühen, Wasser fließt - die Natur macht es uns vor, wie man mit Leichtigkeit leben kann: nämlich ohne Widerstand.

Leben mit Leichtigkeit bedeutet, mit möglichst wenig Reibungsverlusten zu leben. Mit dem Leben fließen, dabei eine Richtung wählen und Ziele verwirklichen.

Leben mit Leichtigkeit bedeutet, herauszufinden, was du in deinem Leben wirklich tun willst und dann Wege zu finden, dies auf mühelose Weise zu realisieren.

Doch das scheint nicht immer so einfach zu sein
Denn manchmal gibt es Umstände, die das so ohne weiteres nicht ermöglichen. Wenn ich eine Familie zu versorgen habe, kann ich mir nicht eben mal ein halbes Jahr Auszeit nehmen, um die Welt zu umsegeln.

Wenn mir mein Job zum Hals 'raushängt und ich mich endlich selbständig machen will, dann geht das meistens auch nicht von heute auf morgen. Und auch dann ist (meistens) erst mal eine gewisse Durststrecke zu überwinden.

Und wie meisterst du nun diese Hürden?
Viele Motivations- und Selbstmanagementmethoden propagieren, dass man nur seinen Wünschen und Neigungen folgen solle, und der Erfolg käme dann fast schon wie von selbst.

Das ist auf den ersten Blick auch wunderbar, entfacht ein Strohfeuer der Begeisterung - und dann geht der Alltag weiter.

Wenn der Alltag nicht mitspielt
Ja, klar - für deinen inneren Frieden und ein Leben mit Leichtigkeit ist es schon sehr unterstützend, die Dinge zu tun, die du gerne tun willst - aber wie schon erwähnt, ist das eben nicht immer gleich so ohne weiteres möglich.

Und schlimmstenfalls geht der Schuß nach hinten los und erzeugt eine Menge Druck und Frustration, weil's nicht so einfach klappt mit dem tun-was-mir-gefällt.

Und schwupps - bist du wieder im Widerstand.

Wie vermeidest du diesen unnötigen Stress?
Wie kommst du dahin, dass zu tun, was du von ganzem Herzen gerne tun willst? Ganz einfach: Liebe das, was du gerade tust!

Es vier einfache Schlüsselpunkte, mit deren Hilfe du eine Menge Energie freisetzt, indem du lernst, mehr im Augenblick zu leben und das, was du gerade tust, GERNE TUST - auch wenn es vielleicht in diesem Moment nicht das ist, was du viel lieber tun würdest:

1) Wähle ganz bewusst deine Einstellung
Du hast immer die Wahl, WIE du deine Arbeit machst, auch dann, wenn du dir die Arbeit selbst nicht aussuchen kannst.

2) Hab' Spaß und sei spielerisch
Die Arbeit auf spielerische Weise zu tun, nimmt dem Ganzen den Ernst, bringt eine Menge gute Laune, sorgt für Kreativität und macht glücklich. Außerdem ist es gut für die Gesundheit.

3) Bereite dir und anderen eine Freude
Sorge für Verbundenheit und gute Stimmung - du holst dich damit aus dem begrenzenden Denken der Selbstbezogenheit heraus.

4) Sei gegenwärtig und präsent
Sei mit deiner ganzen Aufmerksamkeit und mit ganzem Herzen bei der Sache.

Im Alltag: Leben mit Leichtigkeit
Diese vier Punkte lassen sich natürlich nicht nur in der Arbeitswelt nutzen, sondern mühelos in alle anderen Lebensbereiche übertragen - Leben mit Leichtigkeit eben :-

Notiere dir, welche Einstellung(en) du hast in bezug auf das, was du machst. Überlege, wie du diese ggf. so abändern kannst, dass du bei dem, was du tust, mehr Freude und mehr Leichtigkeit empfindest.

Frage dich bei allem, das du tust: Wie kann ich das, was ich tue, spielerischer angehen?

Überlege dir, auf welche Weise du anderen eine Freude bereiten kannst. Und dann tue es, ohne eine Gegenleistung zu erwarten. (TIPP: Die Lebensfreude-Meditation)

Schule deine Aufmerksamkeit und steigere deine Präsenz. Überlege dir: Was unterstützt dich dabei, mit mehr Aufmerksamkeit bei dem zu sein, was du gerade tust?

Liebe das, was du gerade tust - und tu darüber hinaus immer mehr von dem, was du liebst

Ein erfülltes Leben aus der Tiefe Deines authentischen Seins
Wenn Du noch mehr über die Kunst des leichten Lebens erfahren möchtest und Dich dabei inspirieren und unterstützen lassen möchtest, ein wirklich erfülltes und erleuchtetes Leben zu gestalten - aus der Tiefe Deines authentischen Seins heraus -, dann lade ich Dich herzlich ein zum Zenpower-Sommercamp - in diesem Kurs erwartet Dich das Beste, was Zenpower zu bieten hat - lass Dich überraschen:

Zenpower-Sommercamp

(Start: 1. August. Anmeldung ist noch möglich!)

Herzliche Grüße
Ralf

(Foto © David Niblack/ IMAGEBASE)

Halbjahres-Rückblick und Vorausschau - eine weitere Perspektive

nospam@example.com (Ralf Hiltmann) — Sat, 09 Jul 2011 14:47:00 +0200

Kaum zu glauben - aber die erste Hälfte des Jahres ist schon vorbei. Ein guter Zeitpunkt, um mal Rückschau zu halten - dazu habe ich den Workshop "Happy Life" überarbeitet, und Du kannst ihn hier herunterladen:

Happy Life

Denn ich finde es sehr wichtig, über seine Ziele nachzudenken, sich welche zu setzen und sich darauf auszurichten - noch wichtiger allerdings, so finde ich, ist das größere Bild - die umfassendere Perspektive, innerhalb derer Ziele erreicht werden wollen/sollen.

Diese umfassendere Perspektive einzunehmen, den Blickwinkel zu erweitern und dein Leben von verschiedenen Standpunkten aus neu zu betrachten, um Dich auszurichten, dabei unterstützt Dich der Workshop Happy Life

(Als Dankeschön für ein wunderbares Jahr - viel Vergnügen)

(Foto © David Niblack/ IMAGEBASE)

Sinn - Vision - Lebenszweck

nospam@example.com (Ralf Hiltmann) — Fri, 06 May 2011 09:25:00 +0200

Am 4. + 5. Juni 2011 findet ein High Intention Coaching-Workshop zum Thema Sinn - Vision - Lebenszweck statt, in dem Du erfährst, wie Du (D)eine Zukunft gestaltest, die auf Deinen tiefsten inneren Werten beruht.

Für Schnellentschlossene gibt es bei Anmeldung bis heute - Fr. 6. Mai - eine Frühanmelderermässigung von 20%. Ausführliche Informationen dazu hier :

http://www.highintentioncoaching.de/deine-zukunft-gestalten.html

Zum Hintergrund:

Vor kurzem hatte ich ein bemerkenswertes Coaching mit einer Klientin, die ihr Leben völlig umgekrempelt hat.

Um eine lange Geschichte kurz zu machen: sie hat sich aus einem Leben, das sie - an ihrem Arbeitsplatz und in einer mehr als 30-jährigen Ehe - als extrem fremdbestimmt empfunden hat, befreit und ist jetzt auf dem Weg nach Brasilien, um dort ihren Traum wahr zu machen und ein Entwicklungshilfe-Projekt aufzubauen.

In ihrer letzten Mail schrieb sie mir:

"Es ist schon fast unheimlich wie sich so vieles jetzt aneinanderreiht, zu einem Ganzen zusammenfügt. Und ich spüre eine Freude und eine innere Zufriedenheit verbunden mit einer Freiheit wie ich sie noch nie erlebt habe. Danke für alles."

Wenn Du mehr über ihre Geschichte erfahren möchtest und wenn Du wissen möchtest, ob und wann es zu spät ist, eine Zukunft zu gestalten, die auf deinen tiefsten inneren Werten beruht, dann schaue hier nach:

http://www.highintentioncoaching.de/deine-zukunft-gestalten.html

Herzliche Grüße
Ralf

PS.: Da der Workhop intensive persönliche Coaching-Arbeit beinhaltet, ist die Zahl der Teilnehmer auf 6 TN begrenzt. Darüber hinaus biete ich das High Intention Coaching in weiteren Formaten an - mehr dazu auf der Webseite.

ShinDao - Schöpferisches Bewusstsein erschafft deine Welt

nospam@example.com (Ralf Hiltmann) — Tue, 19 Apr 2011 12:04:00 +0200

Wie Schöpferisches Bewusstsein deine Welt erschafft ... und wie du dich damit in Übereinstimmung bringst:

Der neue ShinDao-Kurs

Die Funktionsweise von Aufmerksamkeit kennenlernen

nospam@example.com (Ralf Hiltmann) — Fri, 08 Apr 2011 10:44:11 +0200

Um die Funktionsweise von Aufmerksamkeit auf praktische und erfahrungsbezogene Weise kennenzulernen, habe ich einen Workshop vorbereitet, den Du hier anfordern kannst:

http://www.onetao.de/die-funktion-von-aufmerksamkeit-kennenlernen

Mit den Übungen dieses Workshops gewinnst Du grundlegende Einblicke in die Funktionsweise von Aufmerksamkeit.

Und wenn Du das weiter vertiefen möchtest, lade ich Dich herzlich zu einem ca. 20-minütigen telefonischen Einführungs-Workshop ein, in dem ich Dich mit den tiefer gehenden Prinzipien dieser so wesentlichen Fähigkeit vertraut mache.

Dies gibt Dir die Gelegenheit, eine völlig neue Klarheit in bezug auf Dich und Deine Lebensumstände zu gewinnen. Lass Dich überraschen

(Foto © peps22/ PIXELIO)

Wu Wei - Handeln durch Nicht-Handeln

nospam@example.com (Ralf Hiltmann) — Wed, 16 Mar 2011 10:47:02 +0100

... oder: wie sich deine Ziele auf mühelose Weise verwirklichen

Das Tao ist Stille, und diese Stille trägst du in dir - jeder trägt diese Stille in sich. In der Stille des Tao ist für alles gesorgt, alles ist auf hervorragende Weise geregelt. Wie sonst könnte das, was wächst und gedeiht, auf so mühelose und intelligente Weise wachsen und gedeihen?

Was passiert, wenn du aus dem Weg gehst?
Ziehe einmal für einen Augenblick in Erwägung, dass ohne dein Zutun die Dinge viel besser laufen würden. Erschrickt dich der Gedanke? Bist du von nun an überflüssig? Nein. Der Mensch hat, wie alles andere auch, seinen Platz in der Evolution.

Aber oft glauben wir, dass ohne uns nichts läuft. Wir halten uns für so unglaublich wichtig und meinen, alles unter Kontrolle zu haben (bzw. haben zu müssen). Haben wir das wirklich? Müssen wir das wirklich? Hast du die Dinge unter Kontrolle?

Wenn eine größere Kraft auf den Plan tritt
Wenn du weißt, was du willst und tust, was zu tun ist - und die Erwartung an ein bestimmtes Ergebnis losläßt -, dann werden die Dinge nach Plan geschehen. Nicht unbedingt nach deinem Plan, aber nach dem Plan, der für alles bereits eine Lösung hat. In der Stille des Tao ...

Werde innerlich still und stelle den störenden Lärm deiner Gedanken ab - auf diese Weise finden die Dinge mühelos zu dir.

Mit dem Leben fließen ...
Die alten taoistischen Weisen nannten es Wu-Wei - Handeln durch Nichthandeln; ich nenne es mit dem Leben fließen, dabei eine Richtung wählen und Ziele verwirklichen - oder einfacher: focus & flow.

Praktische Coaching-Tipps für den Alltag:

Kultiviere Momente der Stille in deinem Leben.

Wie wichtig ist es dir, etwas zu erreichen?

Macht es dir etwas aus, die Dinge einfach laufen zu lassen?

Bist du bereit, die Erwartung an ein bestimmtes Ergebnis loszulassen?

Bist du bereit, dein Bedürfnis nach Sicherheit aufzugeben?

Was ist das Schlimmste, dass dir je in deinem Leben passiert ist? Hast du es überlebt?

Erinnere dich an einen großartigen Erfolg, der aufgetreten ist, nachdem du aufgegeben und es nicht mehr für möglich gehalten hast. Was ist geschehen?

(Foto © David Niblack/ IMAGEBASE)

Die Kunst des leichten Lebens

nospam@example.com (Ralf Hiltmann) — Fri, 11 Mar 2011 11:05:00 +0100

Die Kunst des leichten Lebens

Das große Zenpower-Lebenskunst-Training

(Foto © D. Kreikemeier/ PIXELIO)

Pure Präsenz - Die Kunst unmittelbar zu leben

nospam@example.com (Ralf Hiltmann) — Thu, 24 Feb 2011 14:38:00 +0100

... oder: wie du dich wieder mit deiner inneren Quelle verbindest

Wie oft im Alltag bist du mit deinen Gedanken bei irgendwelchen vergangenen oder zukünftigen Ereignissen?

Und wie oft bist du wirklich in der Gegenwart präsent?

Was für eine Energieverschwendung!
Kannst du dir vorstellen, wieviel kostbare Lebensenergie dadurch verloren geht, dass du dich in dein nahezu ununterbrochen ratterndes Gedankenkarussel verstrickst?

Und kannst du dir vorstellen, über wieviel mehr Kraft, Klarheit, Kreativität und Intuition du verfügst, wenn du mehr im gegenwärtigen Augenblick lebst?

Wann bist du wirklich glücklich, zufrieden und erfüllt in deinem Leben?
Ist es nicht so, dass du dieses Hochgefühl in den seltenen Augenblicken erlebst, in denen dein Verstand zur Ruhe gekommen ist?

Wenn du mit dem, was auch immer du gerade tust, völlig eins wirst und darin aufgehst?

Man nennt diesen Zustand auch Flow - in diesem Zustand, wo du das Gefühl hast, dass die Zeit still steht, verfügst du über kreative und intuitive Kräfte, zu denen du für gewöhnlich im Alltag keinen Zugang hast.

Die Quelle von Kreativität und Intuition
In diesen außergewöhnlichen Augenblicken umfassender Präsenz erhebst du dich über die behindernden Muster des Ego-Verstandes.

All die Selbstzweifel, Widersprüchlichkeiten und innere Zerrissenheit, die dich für gewöhnlich im Alltag ausbremsen und sabotieren, sind in diesen Augenblicken innerer Klarheit nicht mehr vorhanden.

Wie wäre es, diese besonderen Augenblicke unmittelbarer Präsenz zu kultivieren?

Du hast die Wahl, unmittelbar zu leben. Jetzt!

Die Kraft unmittelbarer Präsenz
Unmittelbare Präsenz hat nicht nur einen direkten Einfluß auf dein persönliches Wohlbefinden, sondern berührt alle Lebensbereiche. So wirst du in herausfordernden Business-Situationen (Meetings, Kundengespräche, Mitarbeiter-Motivation, etc.) als auch im privaten Bereich (mit deinem Lebenspartner, in der Freizeit, beim Autofahren, in der Schlange bei Einkauf, etc.) souveräner und entspannter handeln.

Da, wo du vorher reagiert hast, triffst du nun klare und kraftvolle Entscheidungen aus deiner inneren Mitte heraus und setzt diese um. Da, wo du dich vorher getrennt gefühlt hast, erlebst du nun ein völlig neues Gefühl von Verbundenheit ... und andere merken dies auch! Kooperation und kompetente Zusammenarbeit treten an die Stelle von Kampf und Konkurrenz.

All dies und noch viel mehr sind die Ergebnisse des Pure-Presence-Workshops:

Der Pure-Presence-Workshop
Der Pure-Presence-Workshop, der als einstündiger Telefon-Coaching-Workshop angeboten wird, unterstützt dich darin, die Kraft der unmittelbaren Gegenwärtigkeit tief in dir zu entfalten und im täglichen Leben zum Ausdruck zu bringen.

Im Workshop führe ich Dich durch eine Reihe hochwirksamer Bewusstseinsübungen, mit denen du den Zustand purer Präsenz erfährst. Die regelmässige Anwendung dieser Übungen (die ich dir empfehle) führt dazu, diesen Zustand dauerhaft in deinem Leben zu stabilisieren. Auf Wunsch kannst Du mir vorab eine aktuelle Lebenssituation schicken, auf die ich im Workshop entsprechend eingehen kann, so dass du mit Hilfe des Workshops eine Lösung für deine Situation erarbeiten kannst. Außerdem im Workshop enthalten ist der Audio-Workshop (s.u.).

Jetzt anmelden:
Der Tel.-Workshop kostet Euro 157.- Auf Wunsch kann der Workshop aufgenommen und als mp3-Download zur Verfügung gestellt werden (Kosten zzgl. 35.- Euro)

Per Paypal bezahlen:

Per Überweisung bezahlen:

Freiheit und Kreativität

nospam@example.com (Ralf Hiltmann) — Fri, 18 Feb 2011 09:34:00 +0100

Wie Laotse im Tao Te King schon beschreibt, ist es sehr hilfreich, im kreativen Prozess zur Gestaltung neuer Möglichkeiten die Welt der Gegensätze zu berücksichtigen und weise zu nutzen:

"Alles Verhalten besteht aus Gegensätzen ... lerne, die Dinge rückwärts, umgekehrt und auf dem Kopf stehend zu betrachten."

Eine nützliche Methode, das Denken aus eingefahrenen Gleisen zu bewegen und neue Standpunkte kennenzulernen, die Lösungen und Möglichkeiten hervorbringen, wird in den folgenden 7 Schritten beschrieben:

1. Kehre dein Problem ins Gegenteil um. Ändere eine positive Absicht in eine negative um. Wenn du z. B. ein neues Produkt - oder auch dich selbst - gut vermarkten willst, dann erstelle eine Liste aller Möglichkeiten, wie Du am wirkungsvollsten schlechtes Marketing betreibst. Du wirst einige interessante Ideen bemerken.

2. Versuche genau abzugrenzen, was dein Problem nicht ist und erkenne dabei neue Möglichkeiten.

3. Erkenne, was alle anderen nicht tun. Wenn du deine Sache voranbringen willst, dann schlage neue Wege ein, die bisher niemand gegangen ist.

4. Spiele mit dem "Was-wäre-wenn-Spiel. Frage dich, bezogen auf dein Problem, "Was wäre, wenn ..." und setze dann das jeweilige Gegenteil ein, z. B.:
- ausdehnen/zusammenziehen
- einfrieren/schmelzen
- ...

5. Ändere deine Perspektive. Mache einen Spaziergang, unternimm etwas völlig anderes. Betrachte die Dinge von vielen verschiedenen Seiten.

6. Kreiere Nonsens-Ergebnisse. Wenn du deine Kreativität steigern willst, dann denke darüber nach, was sie vermindern würde. Was müßtest du dazu tun?

7. Kehre einen Verlust in einen Gewinn und einen Gewinn in einen Verlust um. Wenn es plötzlich schlecht läuft oder dir etwas unvorhergesehenes deine Pläne durchkreuzt, dann denke über die positiven Aspekte dieser Situation nach. Wenn du z. B. plötzlich einen Auftrag verlierst oder gar deinen Job, was könnte daran gut sein? Vielleicht hast du jetzt mehr Zeit für dich und deine Familie, kannst nun in Ruhe über deinen Lebenszweck nachdenken ... wer weiß?

(Foto © David Niblack/ IMAGEBASE)

Mind into Action

nospam@example.com (Ralf Hiltmann) — Mon, 13 Dec 2010 09:16:00 +0100

Wie du mit klarem Verstand und kraftvollem Handeln in Aktion kommst

Es gibt fünf Punkte, die es zu beherzigen gilt, wenn du dein Leben selbst in die Hand nehmen willst:

1. Wisse was du willst
Du hast im Leben immer drei Möglichkeiten, etwas zu tun:

- indem du dich an die Wünsche und Vorstellungen anderer anpasst;
- indem du dich gegen die Wünsche und Vorstellungen anderer wehrst;
- indem du das tust, was DU tun willst.

Während die ersten beiden Möglichkeiten Reaktionen auf andere sind - du tust, was andere wollen oder wehrst dich dagegen -, ist die dritte Möglichkeit die einzige, die dich wirklich in deine Kraft bringt.

Zwar glauben wir ganz oft, wenn wir uns gegen die Vorstellungen anderer (meist Autoritätspersonen wie Eltern oder Vorgesetzte) wehren, würden wir tun, was wir wollen, doch das ist ein Trugschluss.

Erst wenn du dich zu dem entscheidest, was DU willst, lebt du wirklich selbstbestimmt und absichtsvoll.

2. Tu was du willst
Nachdem du dich jetzt entschieden hast, zögere keinen Augenblick und bring' deine Sache in die Welt. Geh in Aktion und tu, was zu tun ist.

Wahrscheinlich wirst du oft genug auf Widerstände stoßen, doch betrachte diese nicht als unüberwindbare Hindernisse, sondern als Herausforderungen. Und um diese meistern zu können, ist es so wichtig, dass du im ersten Schritt beschlossen hast, was du tun willst.

Es ist nämlich viel leichter, aufzugeben, wenn du die Ziele anderer verfolgst als deine eigenen. Ein starker Wille braucht eine starke Absicht.

3. Nimm alles an
Ja - du wirst auf Hindernisse stoßen. Doch es gibt keinen Grund, diese persönlich zu nehmen. Es gibt auch keinen Grund, diese dazu zu benutzen, um dich in der Opferrolle klein zu machen.

Nimm alles an, was dir begegnet: betrachte es, untersuche es, fühle es, bestaune es, liebe es - und geh weiter.

4. Nimm nichts persönlich
Wenn du aufhörst, die Dinge persönlich zu nehmen, wird das Leben sehr leicht. Dir gelingen Vorhaben, mit denen du dich zuvor abgemüht hast, weil du aufgehört hast, gegen dich zu kämpfen.

Wenn du nichts persönlich nimmst, hörst du auf, dir selbst im Weg zustehen und ermöglichst es einer größeren und umfassenderen Kraft durch dich zu wirken.

Und so, wie du Hindernisse und eventuelles Scheitern nicht persönlich nimmst, so nimmst du auch Siege und Erfolge nicht persönlich. Du freust dich daran, läßt andere daran teilhaben und - gehst weiter.

5. Gib alles
Gib alles. Gib deine ganze Aufmerksamkeit. Deine ganze Energie. Deine ganze Liebe, Hingabe und Leidenschaft. Und gib noch ein bißchen mehr. Streck dich. Gib 101%.

Auf diese Weise wächst du.

Und gib anderen. Teile deine Bemühungen und Erfolge. Beziehe andere mit ein und lasse sie teilhaben. So wächst du gemeinsam mit anderen und fügst dem Reichtum der Welt immer wieder ein bißchen hinzu.

Dies ist ein schöner Ort zum leben. Sorge du dafür, ihn noch schöner zu machen.

Siehe auch:

Wie du dich als Coach auf Erfolg ausrichtest

Dein Geschenk an die Welt

nospam@example.com (Ralf Hiltmann) — Mon, 08 Nov 2010 09:34:23 +0100

Die folgenden Fragen der budhistischen Meditationsmeisterin Ayya Khema bieten sich hervorragend dazu an, in einer stillen Minute darüber zu reflektieren.

Daher nimm dir einen Augenblick Zeit, atme ein paar Mal tief ein und aus und komme innerlich zur Ruhe.

Dann lies dir die folgenden Fragen zunächst einfach mal durch:

Können wir erkennen, dass wir glücklich sind, wenn wir lieben, und unglücklich, wenn uns etwas nicht paßt?

Ist uns klar, dass wir wählen können, und dass es einzig und allein an unserer Wahl liegt, ob wir glücklich oder unglücklich sind? Wollen wir diese Wahl treffen?

Können wir erkennen, dass wir eine Verantwortung der Menschheit gegenüber haben? Wenn wir liebend und glücklich sind, strahlenwir das aus, und diese Ausstrahlung verbreitet sich. Wollen wir Verantwortung dafür übernehmen?

Zum Vertiefen:

1. Wie fühlst du dich, nachdem du die obigen Fragen gelesen hast?

2. Bist du bereit, öfter mal die Wahl zu treffen, zu lieben?

3. Bist du bereit, überhaupt anzuerkennen, DASS du die Wahl hast?

4. Bist du bereit, die Verantwortung, von der Ayya Khema in der dritten Frage spricht, zu übernehmen?

5. Und bist du bereit, sie zu leben?

6. Nimm dir nun noch mal einen Augenblick Zeit und widme dich nur der ersten Frage. Lasse sie tief in dein Bewusstsein einsinken und reflekiere einige Minuten lang darüber. Fühle die Frage. Lebe die Frage. Sei die Frage. Und genieße

7. Verfahre mit den anderen beiden Fragen ebenso - entweder direkt anschließend oer ein anderes Mal.

Dein Geschenk an die Welt auf einer tieferen Ebene von Verständnis kennenlernen:

MindAlchemy - Natürliche Brillianz entfalten

Sichere Navigation durch die fünf Dimensionen des Seins

nospam@example.com (Ralf Hiltmann) — Wed, 03 Nov 2010 09:52:00 +0100

Bewusstsein ist ein Werkzeug. Im neuen MindAlchemy-Kurs erfährst du, wie du es souverän und absichtsvoll gebrauchst, um damit sicher durch die fünf Dimensionen des Seins zu navigieren ... und dabei dich dir selbst enthüllst. Willkommen daheim

MindAlchemy - Natürliche Brillianz entfalten
(Start: 6. Nov.)

Erfolgreiche Kooperation durch lebendige Beziehungen

nospam@example.com (Ralf Hiltmann) — Fri, 29 Oct 2010 13:48:12 +0200

Wie du mit anderen zusammen erfolgreich bist

Ein altes indisches Sprichwort sagt: "Der Tropfen ist nur allein, wenn er aus dem Ozean genommen wird."

Wir alle leben zwar, jeder für sich allein, als eigenständige Individuen, und andererseits sind wir eingebunden in ein vielschichtiges Netz von Beziehungen und Verbindungen.

Was Verbundenheit schafft
Beziehungen sollten nicht dazu mißbraucht werden, eigene Verantwortlichkeiten auf andere abzuwälzen und mißliebige Seiten auf andere zu projizieren, sondern um gegenseitige Vereinbarungen zu schaffen, die zu einem befriedigenden Austausch führen - worin immer dieser bestehen mag.

In dem chinesischen Weisheitsbuch I-Ging heißt es: "Wer andere zur Nachfolge bewegen will, muß zunächst lernen, sich selbst anzupassen, denn nur durch Dienen kommt man zum Herrschen."

Und Deng Ming Dao, ein zeitgenössischer taoistischer Weiser, sagt dazu:

"Andere Menschen zu beeinflussen, erfordert ein besonderes Wahrnehmungsvermögen. Wir müssen wissen, wann es Zeit ist, zu handeln oder passiv zu sein, wann die anderen aufnahmebereit sind und wann sie nichts hören wollen. Dies braucht natürlich Erfahrung, und dafür ist es notwendig, sich auf eine große Zahl von Beziehungen einzulassen, um die rechte Sensibilität zu entwickeln."

Werde dir über dich selbst klar
Um also Zusammenarbeit und Kooperation zu schaffen, ist es einerseits notwendig, dir deiner selbst bewusst zu sein, deiner eigenen Wünsche und Bedürfnisse ebenso wie deiner ungeliebten Seiten.

Darüber hinaus brauchst du Geduld, Mitgefühl und die Fähigkeit, dich zu verbinden und auf andere einzulassen sowie die Bereitschaft, ehrlich und offen mit anderen zu kommunizieren.

Übung macht den Meister
Vor allem aber braucht es, wie Deng Ming Dao sagt, Erfahrung. Übung. Praxis. Also: geh' raus, zeig' dich, verbinde dich und lass deine Netzwerke blühen.

Vielleicht gehörst du ja zu den Menschen, denen es leichter fällt, sich mit anderen zu verbinden; vielleicht aber auch nicht.

Vielleicht musst du erst mal über deinen eigenen Schatten springen, um auf andere zuzugehen. Wenn dem so sein sollte, dann tue das. Möglicherweise wartet der andere ja nur darauf, dass du den ersten Schritt tust.

Und ja, vielleicht ist es auch völlig ausreichend, wenn du erst mal nur die Bereitschaft entwickelst, dich anderen zu öffnen bzw. dich nicht länger zu verschließen.

Wie immer und bei allem, braucht es nur eine Entscheidung - und die liegt bei dir

Entscheide dich - und tu, was zu tun ist!
Das Wesentliche im Leben sind Beziehungen - und die allermeisten der menschlichen Probleme sind Beziehungsprobleme. Und es ist an dir, mit klarem Verstand und offenem Herzen diese Dinge zu lösen. Alles eine Frage der Kommunikation

Und wenn Du diese Fähigkeit, die Kunst wirkungsvoller Kommunikation, gerne vertiefen möchtest, dann schaue Dir das neue Das neue Kommunikations-Training an.

(Foto © Albrecht E. Arnold/ PIXELIO)

Selbstsabotage überwinden

nospam@example.com (Ralf Hiltmann) — Wed, 13 Oct 2010 10:24:00 +0200

Der neue Audio-Coaching-Workshop

Die Kunst des Scheiterns - Wie du auf entspannte Weise Selbstsabotage überwindest

Selbstsabotage überwinden

(Einführungspreis bis 14. Oktober!)