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Sei wach und wähle bewusst



Entscheide dich für das, was dir wirklich Glück, Erfüllung und Erfolg bringt. Da sind so viele Dinge, die deine Aufmerksamkeit verschlingen, daher sei wach und wähle ganz bewusst.

Ganz praktisch:

Was zieht dir Aufmerksamkeit ab?
Wo wählst du nicht bewusst?

Stelle dir zwischendurch immer wieder mal die folgenden drei Fragen, um dich zu orientieren und ggf. neu auszurichten:

• Wo ist deine Aufmerksamkeit?
• Wo könnte sie sein?
• Wo soll sie jetzt sein?


(Foto © David Niblack/ IMAGEBASE)
Geschrieben von
Ralf Hiltmann
in praktische weisheit
Dienstag, 8. September 2009
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Den Verstand beruhigen



• Achte in deinem Alltag ganz bewusst auf all die Dinge, die du dir selbst so erzählst. Bemerke bei deinem inneren Selbstdialog, was davon dir dienlich ist in bezug auf deine Lebensqualität und was dich eher hindert.

• Steigere deine Fähigkeit, deine Aufmerksamkeit bewusst zu lenken. Du kannst das damit unterstützen, dass du die Dinge, auf die du deine Aufmerksamkeit richten willst, interessanter findest.

• Schau dich in deiner Umgebung - zuhause, an deinem Arbeitsplatz und draußen - um und bemerke Dinge, die du bisher nicht bemerkt hast. Lerne, deine Aufmerksamkeit mehr und mehr draußen zu halten - dies wird dazu führen, dass sich dein innerer Dialog totläuft und deine Affenbande zur Ruhe kommt.


(Foto © garfield82/ PIXELIO)
Geschrieben von
Ralf Hiltmann
in praktische weisheit
Montag, 7. September 2009
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Herzlich willkommen



Herzlich willkommen beim neuen MindMonkey-Blog

Hier geht es um Stille und Präsenz und darum, was einen ruhigen Verstand verhindert (und natürlich ermöglicht).

• Was bedeutet für Dich "Ein ruhiger Verstand"

• Welchen Sinn - wenn überhaupt - könnte es haben, den Verstand zu beruhigen?

• Und wie gut bist Du darin, die wilden Affen in Deinem Verstand zur Ruhe zu bringen?

Antworten auf diese Fragen - und noch viel mehr - wirst Du hier auf sehr erfahrungsbezogene Weise finden. Dabei wünsche ich Dir schon jetzt viel Vergnügen :-)

Und wenn Du zu dem einen oder anderen Beitrag etwas zu sagen hast, dann freue ich mich über Deinen Kommentar.

Für Fragen bin ich ebenfalls offen - über das Mail-Formular erreichst Du mich.

Mit den besten Grüßen
Ralf Hiltmann


(Titel-Foto © tokamuwi / PIXELIO)
Geschrieben von
Ralf Hiltmann
in mindmonkey
Montag, 7. September 2009
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